फंडा फायबरचा

चांगली माहिती..

जाहिरातीत जाड्या बायकांना , फायबर युक्त मारीची भिस्कुटे खाऊन टणाटण उद्या मारताना पाहून, डोळे अमळ पाणावल्या गेल्या होते

साधारण रोज ४००-५०० ग्रॅम भाज्या आणि २-३ फळं शिवाय पोळी, डाळी खाल्या की २५ ग्रॅम फायबर मिळतं.

हे कुठं मिळतं ?
बाकी, आम्ही नायलॉन/रेक्झिन का काय (जे काय असेल ते) हे वाचायच्या तयारीने उतरलो होतो...

येस्स. फायबर आहारात मस्टच असतो!

अतिशय धन्यवाद, एक किचकट गोष्ट अतिशय सहज सोपि करुन सांगितल्याबद्द्ल.

चांगली माहिती..

थोडेसे अवांतरः
पण प्रत्यक्ष आहारविषयक सुत्रे आयुष्यात आणणे नेहमीच कठीण होऊन बसते.
आपल्या टीपिकल महाराष्ट्रीयन जेवणात आहाराचे नेमके संतुलन साधले गेले आहे असे मला नेहमी वाटते. म्हणजे पोळी भाजी, लोणचे, पापड, कोशिंबीर, थोडासा वरण भात, वर तूप. मट्ठा. एखादा गोड पदार्थ.

आहाराबरोबरच थोडेसे शारिरिक श्रम सुद्धा तेवढेच महत्वाचे आहे म्हणा. ;)

मस्त.
अवघड माहिती सोप्या शब्दात.

ते चिझ चिली टोस्ट कधी खायला येऊ ? ;)

मी पुन्हा सुरमई तुकडी अनलिमिटेड खायला कधी येऊ?

(त्यात फायबर असोत किंवा नसोत. तुमच्या हातची बनते अफलातून टेस्टी..)

सोबत नुस्ता भात टाकला तरी चालेल.. :)

आम्ही अरबट चरबट खाणारी माणसे.
असे काही माहिती प्रधान लेख आले की सुटलेल्या पोटाची काळजी अधिक वाढते आणि टेंशनमध्ये खा खा सुटते.
:(

अमिता,
तु चांगली माहिती दिलीस.
पन ह्यात सर्व डाळी आनि कडधान्य येत नसावीत असे वाटते.
आनि डाळी आनि कडधान्य ह्यांचा इन्टेक रात्री नसावा असे ऐकलेय. तु जास्त योग्य सांगशीलच.
ओट्सच्या रेसिपीज टाक ना जमल्यास.

.

चांगली माहिती,असेच अजुन येउ दे. :)

चांगली माहिती .

विषय फायबरची होडी, फायबरचा गणपती, फायबरचे कारंजे तसा फायबरची एखादी पाकृ असेल असा समज झाला होता.

( महागाइ काय वाढलीये ... पर्याय शोधतोय तोंडी लावायला. )

नाय म्हंजे फायबर पायजेच आहारांत, त्यात काय वाद नाय...
पन,
साधारण रोज ४००-५०० ग्रॅम भाज्या आणि २-३ फळं शिवाय पोळी, डाळी खाल्या की २५ ग्रॅम फायबर मिळतं.
म्हंजे चार जनांच्या फॅमिलीला (हां, आमी त्ये कुटुंबनियोजन पाळलंय!!!) रोजच्याला दीड ते दोन किलो भाजी आनि १०-१२ फळं?
कसं परवडायचं हो? कोन खातो आसं ह्ये?
मिपावर हाय का कोनी?:(
जरा गायडन्स करा की....

चांगली माहिती.

(पिवळा डांबीस यांच्यासारखेच म्हणतो) ते जरा प्रमाणांचे बघा ना.

थोडे रासायनिक वर्णन अधिक करून :
सोल्युबल फायबरचे पचन लहान आतड्यात होत नाही, पण मोठ्या आतड्यातील जीवजंतू त्याचे पचन पुष्कळ प्रमाणात करतात.
इनसोल्युबल फायबरचे पचन लहान आतड्यात तर होतच नाही, मोठ्या आतड्यातही फारसे होत नाही.

इसबगोलात इनसोल्युबल फायबर खूप आहे हे खरेच. पण सोल्युबल फायबरही मोठ्या प्रमाणात आहे.

खुपच छान माहीती.