माझी आयर्नमॅन स्पर्धा (भाग-१)

Primary tabs

पुतळाचैतन्याचा's picture
पुतळाचैतन्याचा in भटकंती
14 Feb 2019 - 2:37 pm

https://photos.app.goo.gl/aU5egGA5WyoJZCe36

मित्रहो,
मागील १ वर्ष केवळ या स्पर्धेसाठी "अर्पण" केल्याने विशेष लेखन करता आले नाही. तर आयर्नमॅन या स्पर्धेचे २ प्रकार असतात. 70.३ आणि 140.६- अर्थात 70.३ माइल्स आणि 140.६ माइल्स (११३ किमी आणि २२६ किमी). यातील 70.३ ला ८तास ३० मिनिट वेळ असतो तर 140.६ ला १७ तास वेळ असतो. जगातील अवघड अशा काही स्पर्धांमध्ये याचा समावेश होतो. मी 70.३ मध्ये भाग घेतला होता. या ८:३० तासामध्ये 1.९ किमी पोहणे, ९० किमी सायकल आणि २१ किमी पळणे याचा समावेश होतो. स्पर्धा सुरूझाल्यावर आधी पोहणे - सायकल- पाळणे असा क्रम असतो. सुरुवातीच्या ० मिनिटांपासून पोहायला ७० मिनिट कटऑफ असतो, सायकलिंग ५ तास ३० मिनिट आणि पळणे ८ तास ३० मिनिट मध्ये पूर्ण करावे लागते. एक जरी कटऑफ चुकला तरी सरळ बाहेर काढतात. मी हि स्पर्धा शियेमेन (चीन) येथे १८ November, २०१८ ला पूर्ण केली.
शर्यत अहवालः

रेस रिपोर्ट लिहिणे फार सोपे काम नाही. मी त्याचे ४ भाग करतो:

1) माझी प्रत्यक्ष स्पर्धा (आपण आयर्नमॅन ट्रॅकर अॅप डाउनलोड करू शकता आणि रेस प्रगती पाहण्यासाठी स्पर्धकांचे नाव शोधू शकता आणि माझ्या कामगिरी साठी नोव्हेंबर 08, 2018 रोजी झियामेन 70.3 पहा).

2) प्री-रेस तयारी

3) इतर पैलू (प्रक्रिया, आर्थिक, स्थान निवड, फोकस आणि मानसिक तयारी)

4) चीन बद्दल (संस्कृती, अन्न, क्रीडा, पायाभूत सुविधा) वि. आपण एक देश म्हणून उभे आहोत.

भाग 1: प्रत्यक्ष स्पर्धा:

जलतरणः
मी कबूल करणे आवश्यक आहे की हे सोपे आव्हान नव्हते आणि समुद्रामध्ये चक्रीवादळ झाल्यानंतर तर आपली फाटली होती. या स्थितीमुळे मी स्पर्धेच्या 1-2 दिवस आधी नीट झोपेलो किंवा खाऊ शकलो नाही.वाऱ्याचा वेग २६ किमी/तास होता परंतु अॅपवरील त्या दिवसाची हवामान स्थिती वाऱ्याचा वेग 9 किमी / तास व रेस डे वर पाऊस दर्शवित होती. ९ किमी/तास हा खूपच छान वेग होता. ही आशा ही वास्तविकता बनली आणि मला सुरक्षितपणे पार करण्यास मदत केली. मला सायक्लिंग आणि धावण्याबद्दल विश्वास होता. परंतु समुद्राचा अंदाज बिलकुल धड लागत नव्हता. माझे विचार असे होते- जर मी जिवंत पाण्याच्या बाहेर आलो तर मी निश्चितच शर्यत संपवू शकेन. मी माझे संपूर्ण लक्ष पोहण्याच्या तंदुरुस्तीवर केंद्रित केले. मी प्रथम 500m बद्दल योजना आखली - मी प्रथम 500m सहजतेने पूर्ण केल्यास मी सर्वकाही आनंदाने पूर्ण करू शकेन हा विश्वास होता. मी तांत्रिकदृष्ट्या तयारी (technically building the race) केली. मी खूप हळू हळू पोहायला सुरुवात केली आणि समुद्र शांत आणि सर्व शक्यत्या मार्गांनी मदत करत होता. लाटा पण पोहायचे दिशेने उसळत होत्या. नियोजित केल्याप्रमाणे, मी माझा दम राखण्यासाठी नियमितपणे फ्रीस्टाइल आणि बॅकस्ट्रोक दरम्यान फ्लिपिंग करीत होतो आणि मी 10 मिनिटांच्या आत खूप प्रयत्न केल्याशिवाय 500 मीटर अंतर पार केले . मग माझ्या मागे प्रचंड जमाव होता आणि मी माझ्या वेगाने अपेक्षेपेक्षा जास्त वेगाने पुढे जात राहिलो आणि पोहणे 38 मिनिटांतच संपुष्टात आणले. पोहण्याचे वेळेचे अधिकृत कट 70 मिनिटे आहे आणि मी जवळजवळ अर्ध्या वेळेत पोचलो. मी जिवंत आणि अर्ध्या वेळेत बाहेर आलो. आता मी निवांत जायचे ठरवले.

सायकलिंगः

पोहल्यानंतर, आम्हाला 800 मीटरच्या ट्रान्सीट मधून जावे लागले (कपडे बदलणे, पाणी पिणे इत्यादी साठी) हा मोठा टप्पा पार करण्यासाठी 13 मिनिटांचा कालावधी लागला. इथे मी निवांत घेतल्यामुळे उगीच वेळ घालवला. मी सायकलिंग सुरू केल्यापासून, मी पहिल्या तासासाठी मध्यम गतीने जाण्याचा निर्णय घेतला आणि जखमी होऊ नये (अडखळणे, खाली पडणे वगैरे टाळणे) म्हणून मी खूपच डिफेन्सिव्ह झालो होतो. सायकल मध्ये हवा मधेच कमी झाली असावी म्हणून ती योग्य त्त्याप्रकारे प्रतिसाद देत नव्हती. बरेच चढ-उतार झाल्यानंतर 35 किमी अंतरावर पाऊस पडला आणि शर्ट आणि बूटांचे वजन अक्षरश: दुप्पट झाले . माझ्या समस्येत थोडी वाढ झाली आणि मी 3 तास 18 मिनिटांनी 45 किमी मार्कवर पोहोचलो. याचा अर्थ माझा सायकलिंग पूर्ण करण्यासाठी माझ्याकडे 2 तास आणि 12 मिनिटे आहेत. माझ्या चाकात काय प्रॉब्लेम आहे हे शेवटी कळू शकले नाही पण मला पाहिजे त्या पद्धतीने ते जात नव्हते. मी साधारणपणे माझ्या सायकलिंगला बंगलोरमध्ये 9 0 किमी अंतरा ३ तास 20 मिनिटात पूर्ण करतो पण येथे खूप वेदना होत होत्या. तरीही मी माझा वेग वाढवत राहिलो आणि एका वेळी माझ्या कट ऑफला धोका होता. मी शक्यतो सर्व काही दिले आणि परिस्थिती नियंत्रणाखाली दिसू लागले. शेवटच्या 8 किमी अंतरा साठी 45 मिनिटे बाकी होती आणि मी पुन्हा स्नायूंतील ब्रेकडाऊन टाळण्यासाठी हळू जायचा निर्णय घेतला पण अखेर मी 4:17 वाजता सायकलिंग पूर्ण केले. एवढा वेळ सलग केल्याने मांडीचे स्नायू दुखावले होते. खरी परीक्षा आता २१ किमी पाळण्याची होती.

रनिंग:
हा माझ्यासाठी सर्वात सोपा विभाग असूनही मला सायक्लिंग दरम्यान झालेल्या वेदनामुळे प्रथम 1 किमी चालत गेलो . 1 किमी नंतर एक उतार होता आणि मी हळू हळू निघालो. मला आश्चर्य वाटले की, पाय सुधारत आहेत आणि स्नायूंना मोठ्या प्रमाणात आराम मिळाला होता. मग मात्र मागे पहिलेच नाही. मी पुरेसा हायड्रेशन आणि थंड होण्यासाठी बर्फ-पिशव्या वापरल्या. 3 पैकी मी 2 लॅप्स जोरात पूर्ण केले आणि शेवटच्या क्षणी दुखापत टाळण्यासाठी पुन्हा डिफेन्सिव्ह झालो. मी 2:15 तासांत 18 किमी अंतरावर पोचलो होतो आणि नंतर मी आरामात चालत २ तास ४३ मिनिटात पूर्ण मार्ग पार केला.

एकूण वेळः ८ तास :०३ मिनिट :54 सेकंड

आपल्यापैकी कोणाला असे उद्योग करायचे असतील तर पूर्ण मार्गदर्शन केले जाईल...!!!

अखेरीस, मी माझ्या पालकांना, कुटुंबियांना, मित्रांना, शिक्षकांना, सहकार्यांना माझे यश समर्पित करतो. शुभचिंतक, विरोधक (होय .. !!! यांची भूमिका महत्त्वपूर्ण आहे) आणि प्रत्येक भारतीय जो आव्हान घेण्यास आणि त्याबाबतीत कार्य करण्यास सक्षम असल्याचे मानतो त्या सर्वाना हे समर्पित आहे. जय हिंद.

प्रतिक्रिया

सिद्धार्थ ४'s picture

14 Feb 2019 - 2:48 pm | सिद्धार्थ ४

मस्त __/\__

भारी. जबरदस्त कामगिरी_/\_

प्रशांत's picture

14 Feb 2019 - 5:28 pm | प्रशांत

पुढचा भाग लवकर येवु द्या

डॉ सुहास म्हात्रे's picture

14 Feb 2019 - 9:14 pm | डॉ सुहास म्हात्रे

जबरदस्त ! स्पर्धा यशस्वीरित्या पूर्ण केल्याबद्दल हार्दिक अभिनंदन !!

चित्रे दिसत नाहीत. त्यांना पब्लिक अ‍ॅक्सेस दिला नसावा असे वाटते.

अभिनंदन! प्रकाशचित्रे दिसत नाहीयेत.

गामा पैलवान's picture

14 Feb 2019 - 9:32 pm | गामा पैलवान

पुतळाचैतन्याचा,

अवघड कामगिरी लीलया पार पाडल्याबद्दल अभिनंदन व पुढील स्पर्धांसाठी शुभेच्छा!

आ.न.,
-गा.पै.

मोदक's picture

14 Feb 2019 - 11:13 pm | मोदक

दंडवत घ्या..!!

अभिनंदन.

शलभ's picture

15 Feb 2019 - 9:29 am | शलभ

अभिनंदन हो, एक नंबर.

नि३सोलपुरकर's picture

15 Feb 2019 - 9:41 am | नि३सोलपुरकर

दंडवत _/\_

जबरदस्त कामगिरी .

शित्रेउमेश's picture

15 Feb 2019 - 9:52 am | शित्रेउमेश

भारी.... अभिनंदन....

चार चार नव्वद's picture

15 Feb 2019 - 11:21 am | चार चार नव्वद

पुढील वाटचालीकरता शुभेच्छा.

पुतळाचैतन्याचा's picture

15 Feb 2019 - 12:59 pm | पुतळाचैतन्याचा

सर्वांचे धन्यवाद. फोटो ची लिंक दिली आहे. होपफ़ुली आपण पाहू शकाल. पुढील भाग लवकरच.

समीरसूर's picture

15 Feb 2019 - 1:57 pm | समीरसूर

मनापासून अभिनंदन! ही खूप कठीण शर्यत आपण पार पाडलीत म्हणजे आपला फिटनेस, निग्रह, इच्छाशक्ती, आणि स्वप्न खूप उच्च दर्जाचे आहेत. पुढील वाटचालीसाठी खूप शुभेच्छा!

अनिंद्य's picture

15 Feb 2019 - 2:49 pm | अनिंद्य

ऑसम !

टवाळ कार्टा's picture

15 Feb 2019 - 4:01 pm | टवाळ कार्टा

दंडवत

ज्ञानोबाचे पैजार's picture

16 Feb 2019 - 9:38 am | ज्ञानोबाचे पैजार

हा भाग आवडला
पुभाप्र,
खुद से बाता :- आपल्यापैकी कोणाला असे उद्योग करायचे असतील तर पूर्ण मार्गदर्शन केले जाईल...!!!
या करता पुढचा जन्म घ्यावा लागेल
पैजारबुवा,

पुणेकर भामटा's picture

16 Feb 2019 - 8:23 pm | पुणेकर भामटा

तुमच्या जिद्दीला आणि चिकाटी ला सलाम

पिंगू's picture

16 Feb 2019 - 11:12 pm | पिंगू

वाह. जबरदस्त..

ईश्वरदास's picture

17 Feb 2019 - 11:33 am | ईश्वरदास

अभिनंदन

उत्तम मार्गदर्शक लेख. हेच आदर्श हवेत.
भारीच आवडला लेख.

कंजूस's picture

10 Mar 2019 - 1:49 am | कंजूस

फोटो

पुतळाचैतन्याचा's picture

10 Mar 2019 - 10:43 pm | पुतळाचैतन्याचा

फोटो बद्दल आभारी आहे

अनिरुद्ध.वैद्य's picture

10 Mar 2019 - 2:44 pm | अनिरुद्ध.वैद्य

लै भारी!!

बेकार तरुण's picture

11 Mar 2019 - 2:14 pm | बेकार तरुण

कमाल ___/\___

पुतळाचैतन्याचा's picture

11 Mar 2019 - 2:33 pm | पुतळाचैतन्याचा

मित्रहो...धन्यवाद...भाग २ टाकला आहे...लेखन कसे वाटले हे जरूर सांगा.

चौथा कोनाडा's picture

15 Mar 2019 - 6:03 pm | चौथा कोनाडा

ज ब र द स्त आहे !

तुमच्या जिद्दीला आणि चिकाटी ला सुपर सलाम !