उपाय अथवा औषध सांगा

खुर्चीत बसु नका. शिंपल.

१) कमोडवर बसत जा.

२) चौरंग आणुन त्यावर संगणक ठेवा.

३) रोज ३ वेळा 'कणा' हि कविता वाचा.

४) 'बसणे' बंद करा.

५) खुर्ची विका. न रहेगा बांस....

६) खुर्चीत उभे रहात जा.

सध्या येवढेच सुचले आहेत.

पाठ चेपायला.

उताणे आणि पालथे पडून करायची योगासनं करा, कदाचित दुखणं कमी होईल !! ;)

उपाय सांगितलाय कृपया औषध विचारू नका.

उपाय - डॉक्टर कडे जा !
औषध - डॉक्टर सांगेल ते घ्या !!!

मनुश्य खुप उन्च व बारिक असेल तरीही पाठ दुखु शकते.
कारण सारखे त्याला वाकुन वस्तु घावी लागते.
मेडिकेटेड गादिवर पाठ ठेकवुन (ताठ)झोपत जा.
उशी घेणे टाळा. खुर्चित बसायची नोकरी असेल तर मधेमधे उठुन फेरी मारुन येत जा.

१.खुर्ची बदला.
२.खुर्चीत बसण्याची पध्दत बदला. पाठीत पोक काढून बसु नका.
३.संगणक वापरत असाल तर किबोर्ड्+माऊस ह्यांची पातळी कोपरापासून हात दुमडुन पुढे केल्यानंतर येणार्‍या सरळ रेषेत ठेवा.
४.ऑर्थोपेडिकला भेट द्या.
५.एक ओळीचे धागे काढू नका.

एक ओळीचे धागे काढू नका.

तुम्ही खुर्चीत बसू नका............
खुर्चीलाच तुमच्यावर बसवा/
म्हणजे तिची च पाठ दुखेल! सोप्पे!

कुणाकडून पाठीला साबण लावून चांगली रगडून घ्या .... पाठ बरका !!

भोचक चौकशीबद्दल आधीच तुमची माफी मागतो.

तुमचे पोट सुटले आहे का? हे विचारण्याचे कारण म्हणजे बैठ्या कामाने पोट ओघळते तेव्हा पाठीच्या स्नायूंवरचा ताण वाढतो आणि पाठदुखी सुरु होते. जर तुम्ही सडपातळ असाल आणि खुर्चीत बसून पाठ दुखत असेल तर खुर्ची बदला. फिरती आणि बैठक खालीवर करता येणारी खुर्ची सोडून सरळ साधी टणक पाठीची लाकडी खुर्ची वापरा.

पाठदुखी थांबवण्याचा सर्वोत्तम एक्झरसाईझ म्हणजे पाय ताठ करुन भिंतीला तळवे घट्ट चिकटवून झोपायचे आणि बळ एकवटून कमरेतून काटकोनात उठायचे. त्यावेळी हात बाहेरच्या बाजूला फेकायचे. किंवा हात डोक्याखाली घेऊन पाय ^-० या स्थितीत ठेऊन पाठ उंचावायची. टेनिसपटू आणि सैन्यातले जवान हा व्यायाम नियमितपणे करतात त्यामुळे त्यांना पाठदुखीचा त्रास सतावत नाही. या उपायाने माझीही पाठदुखी गेली.

तत्काळ रीलिफ हवा असेल तर पितांबरीचे 'क्युअर ऑन' हे तेल पाठीवर चोळा आणि गरम पाण्याच्या पिशवीने शेका किंवा अधून मधून हॉट स्टोन मसाज थेरपी घेत चला.

हल्ली काय दुखलं म्हणून कोण काय उपाय औषध मागेल काय नेम नाही बुवा!

पण या काथ्याकुटामुळे अनेक कौलं मनातल्या मनात पडून गेली!
"मिपावर एखादा वैदूविभाग चालू करावा काय?"
"मिपावर डॉक्टर लोक किती?"
"मिपावर कशाची चलती आहे, अ‍ॅलोपथी, होमिओपथी, की आयुर्वेद?"
"मिपावर कशाची चलती आहे, पाठदुखी, कंबरदुखी, सांधेदुखी, डोकेदुखी, गुडघेदुखी किंवा इतर?"
"डॉक्टर/वैद्य/वैदू नसणार्‍या मिपाकरांचे सल्ले घ्यावेत का?"
"डॉक्टर/वैद्य/वैदू नसणार्‍या मिपाकरांनी सल्ले द्यावेत का?"
"टार्‍या - पराचे प्रतिसाद वाचून कुठले आजार होऊ शकतात, शारिरिक, मानसिक, दोन्ही किंवा इतर?"

--असुर

उपाय- उत्तम उपाय म्हण्जे सकळि फिरायल जाणे
औशध- व्यायाम करणे

घोरपडीचे तेल लावा. पाठीला.
एक दिवसात टकाटक.

धनुरासन,भुजंगासन आपले मित्र आहेत.


वज्रासन करायलाही हरकत नाही.

गूगल /मायक्रोसॉफ्ट जॉइन करा ना.ते तुम्हाला झोपुन काम अलाउड करतील.
अवांतर- रात्री झोपताना पायाखाली उशी ठेवुन झोपा .

बाकि पाठदुखीमुळे तर
पप्पु कान्ट डान्स स्साला ....................