आपणापैकी बरेच जणांनी ज़नरल मोटर ह्या कंपनीने आहारतज्ञांच्या मदतीने आपल्या कर्मचार्‍यांसाठी बनविलेल्या डाएट बद्दल ऐकले-वाचले असेल.
मी गेले आठवडाभर हा डाएट करीत होतो. आज शेवटचा दिवस !
कंपनीच्या दाव्यानुसार तुमचे वजन किमान ५-८ किलो कमी होते.
हा दावा अर्थातच अतिरंजीत आहे.
माझे वजन आत्तापावेतो ४ किलो कमी झाले आहे.
अर्थात उद्यापासून नेहेमीचे जेवण सुरू केल्यावर त्यात किमान अर्धा-पाऊण किलोनी वाढ झाली तरी, दोन्-अडीच किलो तरी घट झाली असे म्हणायला हरकत नाही.
प्रोग्राम असा आहे:
Diet and health program
Seven day weight loss program.
This program is designed for a target weight loss of 10 –12 lbs. Per week. This aims at fat loss and not muscle loss to avoid fatigue due to weight reduction. It is designed to flush the system of impurities and give you a feeling of well being.
This plan is being implemented regularly in India to keep the fighter pilots of the Indian air force lean and trim for any war like situation.
During the program you must abstain from alcohol & any other beverage like soft drinks, tea, coffee etc. In turn, you must drink at least 10 glasses of water each day.
Note: - The diet did not mention is not to be substituted (like chapati, rice etc.) nor any diet added for the results mentioned.
Day one: - On this day, you will have only fruits, except bananas. Your first day will consist of any type or any quantity of fruits you wish to consume through out the day. But, eating bananas is prohibited. It is suggested that you consume lots of melons on the first day esp. watermelons. If you can limit your fruit consumption on the first day to watermelons only, you chances of loosing 3 lb on the very first day are very bright.
Day two: - You will consume all boiled vegetables and 2 boiled potatoes during the day. During day two you are encouraged to eat until you are stuffed with all raw/boiled vegetables of your choice. There is no limit on the amount of vegetables or type except for the potatoes. For, your carbohydrate, you may start the day with a large potato for breakfast. You may top the potato with a teaspoonful of ghee
Day three: - All fruits and vegetables. But strictly no bananas and no potatoes.
You may consume any amount of fruits and raw/boiled vegetables. But, take care you should not consume any potato or a banana.
Day four: - Only consume three glasses of milk and any amount of bananas.
Today, you will eat bananas to your heart’s leisure and drink three glasses of milk. This may be combined with a limited quantity of vegetable soup in the evenings.
Day five: - Feast day! Consume 250 gms of boiled red meat/paneer and six raw tomatoes.
Today is your feast day. You will eat boiled mutton/paneer 250 gms during the day. Combine this with six whole tomatoes. On this day, you must increase your water intake by 1.14 litres. This is to clean your system of the uric acid you will be producing.
Day six: - Unlimited quantity of boiled mutton/panner and boiled/raw vegetables today.
Today, you may eat unlimited quantity of boiled mutton/panner and boiled/raw vegetables. Eat to your heart’s content.
Day seven: - Normal diet. Boiled mutton/paneer, rice, chapati, fruits and all boiled/raw vegetables. Today your food intake will consist of boiled mutton/paneer, rice, chapati, fruits and all boiled/raw vegetables you care to consume.
Here is what happens to your body while you are on this program and how and why it works.
Day one: - You are preparing your system for the upcoming program. Your only source of nutrition is fresh fruits. Fruits are nature’s perfect food. They provide everything you can possibly what to sustain life except total balance and variety.
Day two: - This starts with a minimum of complex of carbohydrates coupled with a portion of ghee/butter. This is taken in the morning for your energy and balance. The rest of the day consists of vegetables, which are virtually calorie free and provide essential nutrition and life.
Day three: - This eliminates the potato because you get your carbohydrates from fruits. Your system is now prepared to start burning up excess pounds. You will still have craving, which should start to subside by day four.
Day four: - Bananas and milk are there for the potassium you have lost and the sodium you may have missed in the past 3 days. You will notice a definite loss of desire for sweets. You will be surprised how easy this day go.
Day five: - Mutton is for iron and protein. Tomatoes are for digestion and fibres. Lots of water purifies your system. You should notice colorless urine today. During the day, you must consume six tomatoes.
Day six: - This morning, you will be 10 to 17 lbs lighter than a week ago. Eat to your heart’s content proteins and vitamins.
If you desire further weight loss, repeat the program again every month please.
प्रतिक्रिया
11 Sep 2008 - 3:16 pm | बापु देवकर
डाएट.....प्रोग्र्रम छान आहे....पन करणार कोन....
11 Sep 2008 - 3:44 pm | शुक्राची चान्दनी
ज्याला गरज आह तो/ती
:)
11 Sep 2008 - 4:24 pm | स्वाती राजेश
डाएट ची गरज आहे... हे कसे ओळखावे बुवा? :? (ह.घ्या.)
बाकी डाएट प्रोग्रॅम छान आहे, कौतुक ह्याच गोष्टीचे वाटते कि, तुम्ही प्रथम अंमलात आणलात आणि मग आम्हाला सांगितले.
माहिती बद्दल धन्यवाद!!!!!!!!!
11 Sep 2008 - 5:07 pm | शुक्राची चान्दनी
धन्यवाद स्वाती :)
11 Sep 2008 - 4:35 pm | विजुभाऊ
प्रोग्राम उत्तम आहे पण कृपय ढकलपत्रातला मजकुर मराठीत लिहीलात तर बरे होईल.
निदान तुमचे काहितरी कॉन्ट्रीब्युशन राहील.
ढकलपत्रातील मजकुर मिपावर तसाच चिकटवणे धोरणात बसत नाही
पडत्या पावसाला पाहुन तुम्ही आतुन भिजला नाहीत तर स्वतःच्या कोरडेपणाची तारीफ करु नका तर हे मान्य करा की तुमच्या आयुष्यात भिजवणारे क्षण आलेच नाहीत
11 Sep 2008 - 5:01 pm | शुक्राची चान्दनी
mazya PC cha font problem aahe tyamule engilish madhe lihit aahe
tyabaddal kshamaswa
आनि mala marathi type pan karta yet nahi fast
Krupaya madat karal ka Vijubhau?
11 Sep 2008 - 4:48 pm | आनंद
चागंली माहिती दिलीत. raw/boiled vegetables काय काय खाता येतील किंवा तुम्ही रोज काय काय खाल्ले ते सांगीतल्यास आम्हाला जरा सोपे जाईल.
आनंद
11 Sep 2008 - 4:59 pm | शुक्राची चान्दनी
mazya PC cha font problem aahe tyamule engilish madhe lihit aahe
tyabaddal kshamaswa
Raw/boiled vegetables madhe mi Palak Soup, Cabbage Soup, mod aalele matki ani moog (boil karoon) khalle, tyachbarobar kakadi, gajar, beat root, khalle
11 Sep 2008 - 5:30 pm | आंबोळी
१ वर्षा पूर्वी मी ह्या प्रोग्रामनुसार डाएट केले होते. चांदणी म्हणते/तो त्या प्रमाणे माझे ही ४ किलो वजन कमी झाले. पण परत महिन्या दोन महिन्यात लेव्हलला आले. वजन कमी करायला किकस्टार्ट म्हणून हा प्रोग्राम चांगला आहे पण त्याच बरोबर व्यायाम आणि प्रोग्राम नंतर खाण्यावर कंट्रोल हे आवश्यक आहे.
आंबोळी
11 Sep 2008 - 5:33 pm | शुक्राची चान्दनी
प्रिय आंबोळी,
मी ती आहे हा ssssssss
:)
11 Sep 2008 - 8:31 pm | टारझन
इंग्लिश असल्याने वाचनाचा मुडच आला नाही .
अवांतर :
अरे वा ,..... कंदिलाची वात पेटलेली आहे का आजुन ... बरेच दिवस काही घटना ऐकू नाही आली ....
असो .. शुक्राची चांदणी ... तुम्ही नक्की चांदणी की चंद्र ? इथे ऑल्रेडी नावांचे फार गोंधळ होतात ...कृ. सहकार्य करावे.
-- ( टारझन ऊर्फ खवीस )
आम्ही खाण्यासाठी जगतो, जगण्यासाठी तर सगळेच खातात
11 Sep 2008 - 6:54 pm | टग्या (not verified)
... ही कंपनी बकवास गाड्या बनवायचे सोडून आहारशास्त्रात कधीपासून लुडबूड करू लागली???
12 Sep 2008 - 9:44 am | छोटा डॉन
"जी एम" च्या गाड्या आणि बकवास ???
असो बाबा.
आम्ही तर "मनापासुन " काम करतो "बेस्ट व्हेईकल डिसाईन" करण्यासाठी ...
- सब सिस्टीम डिसाईन लीड, इंजिन डिसाईन
जी एम - आर & डी
अवांतर : तो आहार फक्त " यु एस" मधल्या "बैठे काम करणार्‍या " कंपनीच्या कर्मचार्‍यासाठी रेकमेंड केला अशी मला माहिती आहे.
तो भारतात व भारतीय जीवनपद्ध्तीत कितपत फायदेशीर आहे ह्याबद्दल मतभेद आहेत ...
अतिअवांतर : माझ्या रुममेटचाच अनुभव ...
दिवस ४ : त्याला दुपारी कंपनीत डोळ्यापुढे अंधारी आली व तो घरी आला ...
दिवस ८ : वजन अंमळ " १.३ किलो" ने वाढलेले होते.
कारणमिमांसा : मुळात रोजचे जेवण एवढे हेल्दी नसतेच. ह्या डाएट मुले मस्त चांगले हेल्दी फुड खाल्ले गेले परिणामी वजन वाढले ..
थोडक्यात काय तर वजन कमी करण्याचा मार्ग भलत्याच "काट्यातुन" जातो : इति भाईकाका.
छोटा डॉन
[ अपने अड्डे पे जरूर आना http://chhota-don.blogspot.com/ ]
बाकी अपनी किसी "गँग" के साथ सेटिंग नही है .....
11 Sep 2008 - 8:08 pm | मीनल
मी हा डाएट प्लान ट्राय केला आहे.
पहिल्या प्रयोगाच्या वेळी वजन ३-४ किलो ने कमी होते.
१ महिन्यांनी तोच प्रयोग केला तर रिझल्टस फारसे दिसत नाही. पुन्हा केला तर नो रिझल्ट.
हे मी अनेकांकडून ऐकले आहे.मी स्वतः अनुभवले आहे.
मीनल.
11 Sep 2008 - 8:30 pm | ब्रिटिश
डायेट भारी दीसतय.
करुन बगतय नी मंग सांगतय
मिथुन काशिनाथ भोईर
(जल्ला सगला काय नावानच हाय)
11 Sep 2008 - 8:56 pm | विकास
दहा दिवस असे खायचे हे वाचूनच इतकी काळजी वाटली की माझे त्या काळजीनेच २ पौंडांनी वजन कमी झाल्यासारखे वाटले ;)
विनोद बाजूला राहूंदेत - प्रकार इंटरेष्टींग वाटला. त्यात ऍक्टीव्हीटी, व्यायाम याबद्दल पण एकत्रीत माहीती हवे असे वाटले. पण इतर प्रतिक्रीया वाचल्यावर त्याचा दूरगामी परीणाम आहे का नाही ते समजले नाही.... बाकी गीताईतील ओळी त्यासंदर्भात आठवल्या: (अध्याय ६)
थोडक्यात ऑप्टींआयझेशनची गरज आहे जी, आजकाल कधिही कुठलेही पदार्थ खाण्याचाअतिरेक आणि कार्यपद्धती बदल्याने, आपण घालवून बसलो आहोत...त्यावर कदाचीत वरील डाएट हे "जंपस्टार्ट" म्हणून उपयुक्त असेल पण नंतर मात्र "मोजून" (म्हणजे हवे तितके या अर्थी) खाल्ले नाही तर त्याचा (त्याचाच काय कशाचाही) उपयोग होऊ शकणार नाही.
पण जनरल मोटर्स चा आणि डाएटचा काय संबंध हा मला देखील प्रश्न पडला आहे. कदाचीत गेल्या शतकातील , "व्हॉटेव्हर गूड फॉर जीएम इज गूड फॉर अमेरिका" या अमेरिकन वाक्प्रचाराप्रमाणे, कदाचीत जीएम ने डाएटींग चालू केले असावे :-) बाकी जीएमचे डॉलर्स/स्टॉकमार्केट मधील वजन कमी होत आहे हे ऐकून आहे....
11 Sep 2008 - 10:08 pm | सर्किट (not verified)
हा जी एम डायट "हमर" ला देऊन तिची "शेवी व्होल्ट" झाली असे ऐकिवात आहे.
कैच्याकैच !
-- सर्किट
11 Sep 2008 - 11:28 pm | पिवळा डांबिस
हा जी एम डायट "हमर" ला देऊन तिची "शेवी व्होल्ट" झाली असे ऐकिवात आहे.
=))
11 Sep 2008 - 9:43 pm | भाग्यश्री
ह्म्म.. जीएमडाएट नावाने प्रसिद्ध असलेल्या या डाएट बद्द्ल दोन्ही बाजूंनी ऐकायला मिळतं.. काहींना फरक जाणवला.. तर काहीना फरक जाणवला, मात्र त्रास झाला.. डिझीनेस्,प्रॉपर जेवण न गेल्याने अशक्तपणा आल्यासारखंही होऊ शकते.. वजन कमी करण्यासाठी किक स्टार्ट, किंवा पहीली स्टेप म्हणता येईल.. पुढे मात्र, व्यायाम्,जेवण याचा बॅलन्स करूनच कमी केलं पाहीजे..
या डाएटने मात्र पोट्,डायजेशन सिस्टीम एकदम साफ होऊन जाते असं ऐकलं.. अजिबात मसालेदार्,तळणीचे पदार्थ नसल्याने तसं असावं..
काही दिवस सर्च केलं खूप कसं आहे वगैरे.. पण व्यायाम आणि संतुलित आहार हाच बेस्ट उपाय म्हणायचा!
11 Sep 2008 - 9:59 pm | ३_१४ विक्षिप्त अदिती
हंऽऽऽऽ ... पण तीन दिवस प्रोटीन्स न खाता रहाणं मला फार शहाणपणाचं वाटत नाही स्नायू कमी होऊन वजन झपाट्याने कमी होईल पण अशक्तपणा येईल आणि आकार मात्र फार कमी होणार नाहीच!
आणि एकदम चार किलो वजन कमी व्हायला मुळात तेवढं जास्तीचं असलं पाहिजे. म्हणजे खूप जास्त वजन असेल तर पटापट कमी होतं पण शेवटचे २-३ किलो कमी होता होत नाहीत. असंही म्हणतात की आठवड्याला ५०० ग्रॅमच्यापेक्षा जास्त वजन घटवू नये. त्यातही अर्ध आहारातून कॅलरीज कमी करून आणि अर्ध व्यायामानी घटवावं.
शिवाय वजन कमी करण्यापेक्षा फॅट्स /मेद कमी करणं महत्त्वाचं. वजन कमी होण्यापेक्षा गेल्या वर्षी घेतलेली ट्रूजर पोटावर सैल होत असेल तर ते जास्त आरोग्यमय!
11 Sep 2008 - 10:04 pm | संदीप चित्रे
असले डाएट करताना प्रत्येकाने आपल्या शरीर प्रकृतीचा योग्य विचार करावा !
हे आता जगन्मान्य आहे की दिवसातू चार वेळा (थोड्या थोड्या प्रमाणात) समतोल आहार घेतला आणि रोज किमान अर्धा तास चालणे - धावणे - सायकलिंग करणे ह्यापैकी एक प्रकारचा व्यायाम केला तर वजन कमी होते. सात दिवसांत वगैरे नाही पण हळू हळू नक्की !
जी.एम. वगैर डाएटचा प्रॉब्लेम असा असतो की सात दिवसांनंतर वजन तात्पुरतं कमी होतं पण नंतर जास्त वाढू शकतं !
11 Sep 2008 - 10:37 pm | यशोधरा
संदीप, खरय. माझ्या एका मैत्रीणीने हे डाएट केले होते, पण नंतर तिला थकवा जाणवला व डाएट नंतर पुन्हा एकदा वजन जैसे थे झाले - थोडे वाढलेच. असली डाएटस फारशी उपयोगी पडतात असे वाटत नाही.
12 Sep 2008 - 9:31 am | सुनील
लेख वाचत असताना सतत "देजा वू" चा भास होत होता. वाचून पूर्ण झाल्यावर मायबोलीच्या संस्थळावर थोडे उत्खनन केले आणि सुमारे सव्वा दोन वर्षांपूर्वी मी स्वतः सुरू केलेला धागा सापडला.
http://www.maayboli.com/hitguj/messages/103383/111353.html?1150764001
अर्थात प्रस्तुत लेखिकेने कॉपी-पेस्ट करताना किंचित फेरफार जरूर केले , पण ते अपूर्ण पद्ध्तीने केल्यामुळे एक किंचित अंकगणितीय त्रुटी राहून गेली! (गरजूंनी शोधून पहावी).
असो, गेल्या सव्वा दोन वर्षात पुलाखालून बरेच पाणी वाहून गेले आहे. आता पुन्हा ह्या डाएट प्रोग्रामकडे पाहताना काही गोष्टी जाणवतात, त्या अशा -
१) जी एम कंपनीशी ह्याचा काही संबंध नसावा कारण त्यांच्या अधिकृत संस्थळावर याबाबतीत काहीही आढळले नाही.
२) पहिल्या प्रयोगात वजन कमी होते हे खरे, पण तरीही का कार्यक्रमाकडे वजन कमी करण्याचा उपाय म्हणून न पाहता, "ऍन्टी टॉक्सीक" म्हणून पहावे. त्याने जास्त फायदा होतो.
३) वजन कमी करण्यासाठी योग्य आहार (हाच डाएट प्रोग्राम असे नव्हे) आणि व्यायाम ह्या दोन्हींचीही योग्य सांगड आवश्यक आहे.
४) पहिले काही दिवस शरीरात प्रोटीन न गेल्यामुळे, सर्वच मंडळींना हा कार्यक्रम झेपेल असे नाही.
५) कारण काहीही असो, एक बदल म्हणून ४-६ महिन्यांतून एकदा हा प्रयोग करून बघण्यासारखे आहे. मी स्वतः वर्षातून एकदातरी करतो.
Doing what you like is freedom. Liking what you do is happiness.
12 Sep 2008 - 9:38 am | जैनाचं कार्ट (not verified)
हा सरळ सरळ साहित्य चोरीचा प्रकार आहे !
तुमच्या लेखातील वाक्ये जशीच्या तशीच येथे लिहली गेली आहेत...
आपणापैकी बरेच जणांनी General Motor ह्या कंपनीने आहारतज्ञांच्या मदतीने आपल्या कर्मचार्‍यांसाठी बनविलेल्या Diet बद्दल ऐकले-वाचले असेल.
मी गेले आठवडाभर हा Diet करीत होतो. आज शेवटचा दिवस !
कंपनीच्या दाव्यानुसार तुमचे वजन किमान ५-८ किलो कमी होते. हा दावा अर्थातच अतिरंजीत आहे. माझे वजन आत्तापावेतो ३ किलो कमी झाले आहे. अर्थात उद्यापासून नेहेमीचे जेवण सुरू केल्यावर त्यात किमान अर्धा-पाऊण किलोनी वाढ झाली तरी, दोन्-अडीच किलो तरी घट झाली असे म्हणायला हरकत नाही.
हा भाग सुनिल ह्यांच्या लेखातील आहे ;)
राज जैन
शुभ कर्मन ते कबहूं न डरो....!
आमचा ब्लॉग
12 Sep 2008 - 10:07 am | आनंद
कॉपी-पेस्ट केल्या मुळेच शुक्राची चादंणी ती आहे का तो आहे हा घोळ झाला.
12 Sep 2008 - 11:02 am | शुक्राची चान्दनी
होय मी हे http://www.maayboli.com/hitguj/messages/103383/111353.html?1150764001 इथेच मि हे प्रथम वाचले.
मग मी स्व्त हे केले आनी मग इथे दिले.
असा विचार करुन की हे कुनाला तरी उप्योगी होइल.
आनी सुनिल : अर्थात प्रस्तुत लेखिकेने कॉपी-पेस्ट करताना किंचित फेरफार जरूर केले......... मि काही लेखिका नाहिये , असच कधी तरी पोस्त करते
माफ करा हा सगला उद्योग दुसर्यना ही याचा लाभ व्हावा म्हनून
क्शमस्व
31 Oct 2008 - 8:52 pm | आयला
:S आयला नक्कि सान्गा करु का नको सध्या वजन खुप वाध्तय